Pilates clínico ou Pilates de academia: qual escolher?

“Pilates clínico” é o nome que muitas pessoas usam para o Pilates conduzido por fisioterapeuta: a pessoa é avaliada antes, e os exercícios são escolhidos e ajustados para a queixa, a fase de recuperação e o objetivo dela.

Na BioMoov, o Pilates é feito em aparelhos e orientado por fisioterapeuta.

É um formato muito procurado para condicionamento, postura e bem-estar, e pode ser em turma ou individual. Pode ser uma boa escolha para quem não tem queixa e já sabe o que pode e o que não pode fazer.

A formação de quem conduz a aula e o tamanho da turma variam de um lugar para outro. Por isso, vale perguntar antes de se matricular, e não presumir.

Uma revisão da Cochrane de 2015 reuniu 10 estudos, com 510 participantes, sobre Pilates em adultos com dor lombar inespecífica. A conclusão: há evidência de qualidade baixa a moderada de que o Pilates alivia mais a dor e a limitação do que uma intervenção mínima. Quando comparado a outros exercícios, não houve prova de que seja superior [1].

Na prática, isso quer dizer duas coisas. O Pilates é uma opção razoável para dor nas costas, mas não é mágico, e a escolha pode se basear na sua preferência e nas condições de acesso. Esse resultado vale para dor lombar inespecífica, não para toda queixa.

O formato clínico é uma opção a considerar se você:

• está com dor agora ou a dor volta com frequência;
• está voltando de uma lesão ou de uma cirurgia, com orientação do seu médico;
• não sabe quais movimentos pode fazer sem piorar;
• prefere atenção individual.

O formato de academia ou estúdio também pode atender se você:

• não tem queixa e quer manter o condicionamento;
• já foi avaliado e sabe o que pode fazer;
• gosta de aula em grupo.

Os dois não são excludentes. É possível começar no formato clínico e depois seguir em um estúdio.

• Existe uma avaliação antes da primeira aula?
• Quem conduz a aula e qual é a formação?
• Quantas pessoas ficam por instrutor?
• Os exercícios são adaptados à minha queixa?
• Como acompanham a minha evolução?
• Quais são as condições de pagamento e de convênio?

Para outras perguntas e para entender a diferença entre fisioterapia e Pilates, leia Fisioterapia e Pilates em Maringá: como escolher a clínica certa.

Pilates clínico é a mesma coisa que fisioterapia?

Não. A fisioterapia trata uma queixa a partir de uma avaliação. O Pilates clínico usa o método Pilates, com a condução de um fisioterapeuta, e pode fazer parte do plano. Veja por que a fisioterapia começa pela avaliação.

Pilates resolve a dor nas costas?

Ele pode aliviar a dor e a limitação em alguns casos de dor lombar inespecífica [1], mas não há garantia de resultado, e nem toda dor nas costas é igual. A avaliação mostra o que faz sentido para o seu caso.