Para pacientes
Liberação miofascial precisa doer?
Não. A liberação miofascial não precisa doer para funcionar. A técnica é escolhida pela resposta do seu corpo e do seu sistema nervoso, não pelo quanto de dor você consegue suportar. Um desconforto leve pode acontecer, mas dor forte não é sinal de tratamento melhor.
Milena AranhaPublicado em 2 min de leituraRevisão técnica pendente: conteúdo em revisão pela equipe BioMoov antes da publicação.
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O que é liberação miofascial?
Liberação miofascial é um conjunto de técnicas manuais, e às vezes com instrumentos, aplicadas sobre os músculos e a fáscia, o tecido que envolve e conecta os músculos. O objetivo é reduzir a tensão, aliviar a dor e ajudar você a se movimentar melhor.
De onde vem a ideia de que precisa doer?
“Pode apertar, eu aguento.” “Se precisar doer, pode fazer.” A gente escuta isso de muitos pacientes novos. Existe uma ideia comum de que, quanto mais forte a pressão, melhor o resultado.
Só que intensidade não é a mesma coisa que eficácia. A pergunta certa não é quanto você aguenta, e sim o que o seu corpo precisa naquele momento.
Por que tratar sem dor faz sentido?
Quando a dor é intensa, o corpo tende a se proteger: os músculos contraem, a respiração fica presa, a região “trava”. É o contrário do que a gente busca numa sessão.
Por isso, o tratamento respeita a resposta do seu sistema nervoso. A pressão, o ritmo e a técnica são ajustados com você, e você pode pedir para mudar a qualquer momento.
Como é uma sessão?
Tudo começa pela avaliação: onde dói, desde quando, o que piora e o que melhora, e como você se movimenta. A partir disso, a liberação entra no plano junto com o que fizer sentido para o seu caso, como exercícios, Pilates ou outras técnicas manuais.
No fim da sessão, o que mais ouvimos é: “Eu achei que ia doer muito mais.”
O que posso sentir depois?
É comum relatar uma sensação de leveza ou uma sensibilidade leve na região, que passa em pouco tempo. Dor forte ou que dura vários dias não é o esperado: conte para o seu fisioterapeuta na sessão seguinte, para que o plano seja ajustado.
Em resumo
- Precisa doer?
- Não. Dor forte não é sinal de tratamento melhor.
- Quem define a pressão
- A resposta do seu corpo, ajustada com você durante a sessão.
- Depois da sessão
- Leveza ou sensibilidade leve são comuns; dor forte não é esperada.
- Por onde começa
- Pela avaliação.
Quando procurar um fisioterapeuta?
Procure um fisioterapeuta quando a dor ou o desconforto durar mais de algumas semanas, voltar com frequência ou começar a limitar o que você faz no dia a dia, como trabalhar, treinar ou dormir.
Procure um médico com urgência se a dor vier com algum destes sinais:
- perda de força na perna ou no braço, que piora com o tempo;
- dormência na região íntima ou alteração no controle da urina ou das fezes;
- dor depois de queda ou acidente;
- febre, perda de peso sem explicação ou histórico de câncer;
- dor forte que não alivia em nenhuma posição, nem em repouso.
Milena Aranha
Fisioterapeuta · Mestre em Promoção da SaúdeDoutoranda em Promoção da Saúde pela Unicesumar e pesquisadora visitante na Universidad de Salamanca (Espanha). Criadora do Método Milena Aranha.
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Este artigo reflete a prática clínica da equipe BioMoov e não substitui uma avaliação individual.